پیلاتس، یک روش بدنی کاملا پرطرفدار در سراسر دنیا است که بر روی تقویت بدن مرکزی، افزایش کشسانی و بهبود تعادل بدنی تمرکز دارد. این رویکرد ورزشی به طرز تنفس و آگاهی جابجایی جسم توجه زیادی دارد و می�